やわらかキャベツサラダ。かぼちゃとハム
sweeterm @sweeterm
夏に摂りたいサラダ(・ω・)ノ
キャベツのキャベジンで胃を保護し、かぼちゃのカロテンでシミそばかすを抑制しましょう！！
このレシピの生い立ち
ダイエット、コレステロール↓↓の食事を考えてます☆
やわらかキャベツサラダ。かぼちゃとハム
夏に摂りたいサラダ(・ω・)ノ
キャベツのキャベジンで胃を保護し、かぼちゃのカロテンでシミそばかすを抑制しましょう！！
このレシピの生い立ち
ダイエット、コレステロール↓↓の食事を考えてます☆
作り方
- 1
キャベツとレタスは繊維に沿ってちぎり、サラダスピナーで水気をしっかりきる。
- 2
ハムは適度な大きさに切る。
- 3
かぼちゃを5mm厚程にきり、濡らしたキッチンペーパーにくるんでレンジで2~3分加熱する。(柔らかくなるまで)
- 4
お皿に盛る。
コツ・ポイント
＊かぼちゃの皮の硬いいぼいぼは取り除く。
＊水気をきることでドレッシングが少量でもしっかり絡む。
＊葉野菜は金属が苦手なので手でちぎる。
＊普通のキャベツの場合は軽く焼くと柔らかく甘くなる。
＊ハムはむえんせきをおすすめします。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18654173
