カボチャの種をとり潰しやすい大きさに切ります(皮は付けたまま)。切ったカボチャを皿に乗せてラップをしてレンチン♪

次に玉ねぎをスライサーでスライスし水に付けておく。きゅうりもスライスしておく。

【1】のカボチャが柔らかくなったら潰します。そこに【2】のきゅうりと水気をしっかりとった玉ねぎを加えます。

【3】にごまドレッシングを加えます。ドレッシングの量はお好みでっ♪自分の好きな味になったら完成(^O^)！