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かきの鉄板焼き
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かきの鉄板焼き-レシピのメイン写真

かきの鉄板焼き

threetimes
threetimes @cook_40185172

かき(牡蠣)の鉄板焼き、レタスのせです。簡単でおいしいです。1個約40kcalです。
このレシピの生い立ち
鉄板焼きやさんで食べた味を、再現しようとやってみました。ちょっと味が濃くなったので、レタスの上に乗せてみました。

かき(牡蠣)の鉄板焼き、レタスのせです。簡単でおいしいです。1個約40kcalです。
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鉄板焼きやさんで食べた味を、再現しようとやってみました。ちょっと味が濃くなったので、レタスの上に乗せてみました。

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threetimes @cook_40185172

かき(牡蠣)の鉄板焼き、レタスのせです。簡単でおいしいです。1個約40kcalです。
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鉄板焼きやさんで食べた味を、再現しようとやってみました。ちょっと味が濃くなったので、レタスの上に乗せてみました。

かき(牡蠣)の鉄板焼き、レタスのせです。簡単でおいしいです。1個約40kcalです。
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鉄板焼きやさんで食べた味を、再現しようとやってみました。ちょっと味が濃くなったので、レタスの上に乗せてみました。

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材料

2~3人分
  • かき 150g
  • しょうゆ 大匙1
  • みりん 大匙2
  • だしの素 少し
  • 塩コショー 少し
  • レタス 2枚くらいi
  • ミニトマト 3個
  • 片栗粉 大匙2
  • オリーブ油 大匙1
  • ゴマ油 大匙1
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作り方

  1. 1

    かきを洗って、塩コショーして、しばらく置きます。
    かきの水を切って、片栗粉をまぶします。

  2. 2

    フライパンに油をいれ、熱して、かきを並べます。中火で、ふたをして両面をこんがりするまで焼きます。

  3. 3

    しょうゆ、みりん、出しの素を混ぜておき、かきにふりかけ、両面にいきわたらせます。

  4. 4

    レタスをちぎって、かきを1つずつ、レタスの上に盛り付けます。
    トマトもいろどりよく盛り付けます。

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threetimes
threetimes @cook_40185172
2012/04/03 12:00に公開
夫と高校生の息子1人の三人家族。ヨーグルトや煮豆をいつも作っています。最近は、ダイエットの必要があるので、カロリーが低い野菜料理をよく作ります。韓国料理、インド料理、イタリア料理が好きです。レシピには、必ずカロリー計算して掲載します!
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このレシピのキーワード

レタス 片栗粉 ミニトマト かき

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