レンジで簡単 ヘルシー おからツナサラダ
万歳食いしん坊 @cook_40046768
マヨネーズを使わないヘルシーなおからサラダ｡レンジで加熱､ワンボウルの混ぜるだけの簡単サラダです(９･１２･４写真変更)
このレシピの生い立ち
マヨネーズを使わずに、おからのサラダをつくりました。玉ねぎの辛さがアクセントです。
レンジで簡単 ヘルシー おからツナサラダ
マヨネーズを使わないヘルシーなおからサラダ｡レンジで加熱､ワンボウルの混ぜるだけの簡単サラダです(９･１２･４写真変更)
このレシピの生い立ち
マヨネーズを使わずに、おからのサラダをつくりました。玉ねぎの辛さがアクセントです。
作り方
- 1
ボウルにおからを入れ、レンジで１－２分加熱する。
玉ねぎはみじん切りにする。 - 2
材料を全て混ぜ合わせる。
- 3
器にもってできあがり。
お好みでパセリを。 - 4
-
コツ・ポイント
玉ねぎは水にさらさず、少し辛みを残しました。 おからの水分によって、ヨーグルトの量を調節してください。
ツナ缶の油分とヨーグルトで マヨネーズを使わなくてもおいしくいただけます。
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