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豆乳のヘルシーキッシュ☆
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豆乳のヘルシーキッシュ☆-レシピのメイン写真

豆乳のヘルシーキッシュ☆

☆リナ★
☆リナ★ @cook_40156816

豆乳だけど味はしっかり!材料混ぜたらオーブンで焼くだけ!とっても簡単です!
このレシピの生い立ち
いつもの料理を少しでも低カロで作ってみようと思って!

豆乳だけど味はしっかり!材料混ぜたらオーブンで焼くだけ!とっても簡単です!
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材料

ココット4つ分
  • 豆乳 100ml
  • 卵 2つ
  • ホウレン草 1~2束
  • ウィンナー 2~3本
  • チーズ 適量
  • 固形コンソメ 1つ
  • 塩 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    豆乳、卵を入れてよくかき混ぜる。混ぜ終わったら溶かしたコンソメをいれよく混ぜる。ウィンナー、ホウレン草を茹でる。

    • 豆乳のヘルシーキッシュ☆作り方1写真
  2. 2

    茹でたホウレン草とウィンナーを適当な大きさに切りボールに入れ塩、ブラックペッパーをいれたら軽く混ぜる。

    • 豆乳のヘルシーキッシュ☆作り方2写真
  3. 3

    混ぜ終わったらココットに分ける。

    • 豆乳のヘルシーキッシュ☆作り方3写真
  4. 4

    上にチーズをのせたら200度のオーブンで18分~20分焼く。

    • 豆乳のヘルシーキッシュ☆作り方4写真
  5. 5

    固形のコンソメは耐熱容器にコンソメ、分量内の豆乳をコンソメが隠れるくらいに入れレンジで加熱する方法で溶かしています。

コツ・ポイント

焼き終わった後は膨らんでいますが外に出すとしぼみます。
お好みでケチャップや粉チーズを♪

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☆リナ★
☆リナ★ @cook_40156816
2012/04/02 09:54に公開
中学02年の13さい*。・キャラ弁&デコ弁にはまってます(´・ω・`)ノ★
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このレシピのキーワード

キッシュ 豆乳 ほうれん草 ソーセージ 卵 チーズ

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