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ヘルシー☆かぼちゃのおからサラダ♪
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ヘルシー☆かぼちゃのおからサラダ♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆かぼちゃのおからサラダ♪

P太郎。
P太郎。 @happysmile_ptarou

いつものおからサラダが、かぼちゃで黄色く大変身!!
栄養満点♪美味しいおからサラダです^^
このレシピの生い立ち
おからサラダのアレンジを考えました^^

いつものおからサラダが、かぼちゃで黄色く大変身!!
栄養満点♪美味しいおからサラダです^^
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おからサラダのアレンジを考えました^^

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ヘルシー☆かぼちゃのおからサラダ♪

P太郎。
P太郎。 @happysmile_ptarou

いつものおからサラダが、かぼちゃで黄色く大変身!!
栄養満点♪美味しいおからサラダです^^
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おからサラダのアレンジを考えました^^

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栄養満点♪美味しいおからサラダです^^
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材料

  • おから 50g
  • かぼちゃ 50g
  • 牛乳 50cc
  • 胡瓜 1/3本
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ハム 1枚
  • マヨネーズ お好きなだけ
  • 塩コショウ・醤油 各少々
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作り方

  1. 1

    かぼちゃはレンジで柔らかく、おからと牛乳をまぜて、レンジで2分。
    野菜は塩もみする。

  2. 2

    材料をボールに入れて混ぜる。

    • ヘルシー☆かぼちゃのおからサラダ♪作り方2写真
  3. 3

    塩、胡椒、マヨネーズ、醤油で味付けする。

    • ヘルシー☆かぼちゃのおからサラダ♪作り方3写真
  4. 4

    盛り付けたら完成♪

    • ヘルシー☆かぼちゃのおからサラダ♪作り方4写真
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P太郎。
P太郎。 @happysmile_ptarou
2012/04/01 23:51に公開
いつもにこにこP太郎。のキッチンです(^^)簡単なお料理ですが、少しづつ、レシピを増やしていきたいと思ってます♪
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このレシピのキーワード

サラダ おから かぼちゃ キュウリ ハム 牛乳 玉ねぎ

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