ダイエット♡おからブラウニー

ダイエット♡おからブラウニー-レシピのメイン写真

ダイエット♡おからブラウニー

★cocoa★ @cook_40039911

小麦粉、バター不使用。
生おからでヘルシーなしっとりブラウニーです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の方に食べてもらえるおやつを♡

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小麦粉、バター不使用。
生おからでヘルシーなしっとりブラウニーです。
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材料

18×18スクエア型

卵 2個
蜂蜜 30ｇ
ラカント(砂糖、黒糖でも可) 20ｇ
オリーブオイル 20ｇ
バナナ(潰す) 大1本
生おから 100ｇ
純ココア 20ｇ
ベーキングパウダー 3ｇ
豆乳 50cc
ラム酒(お好みで) 適宜
胡桃、レーズンなど(お好みで) 30～50ｇ

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作り方

1

ボールに卵、蜂蜜、ラカント、オイルを順に入れ、泡立て器でその都度混ぜ合わせていく。
2

生おから、純ココア、ベーキングパウダーも加え、ゴムベラで都度混ぜる
3

潰したバナナを加えゴムベラで混ぜる
4

豆乳、ラム酒を加え混ぜ合わせる。
ナッツなど最後に加えざっくり混ぜる
5

オーブンシートを敷いた型に流し、
180℃予熱したオーブンで20～25分焼く

コツ・ポイント

ないです^^;
次々混ぜていくだけです。
あえて言えば、焼き加減かな。
焼き上がり爪楊枝などで生地刺してみて、何も付いてこなければOKです♪

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★cocoa★ @cook_40039911

2018/07/31 11:32に公開

live in Ishikawa＊＊＊Like making sweets＆bread♡

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このレシピのキーワード

ブラウニー豆乳ココアバナナ生おからはちみつくるみレーズン卵ラム酒黒糖

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