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お弁当にも！レンジdeノンオイル目玉焼き
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お弁当にも！レンジdeノンオイル目玉焼き-レシピのメイン写真

お弁当にも！レンジdeノンオイル目玉焼き

ままもる
ままもる @cook_40058928

お弁当用に目玉焼きを一つ作るのは面倒…。でもレンジでチンなら簡単ですよ♪
このレシピの生い立ち
昔から母親が作っていたレンジで作る目玉焼き。ノンオイルでヘルシー、おまけにフライパンも出さなくていいのでオススメです！

お弁当用に目玉焼きを一つ作るのは面倒…。でもレンジでチンなら簡単ですよ♪
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昔から母親が作っていたレンジで作る目玉焼き。ノンオイルでヘルシー、おまけにフライパンも出さなくていいのでオススメです！

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お弁当にも！レンジdeノンオイル目玉焼き

ままもる
ままもる @cook_40058928

お弁当用に目玉焼きを一つ作るのは面倒…。でもレンジでチンなら簡単ですよ♪
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昔から母親が作っていたレンジで作る目玉焼き。ノンオイルでヘルシー、おまけにフライパンも出さなくていいのでオススメです！

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材料

1人分
  • 卵 一個
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    少し深さのあるお皿に卵を割って入れる

  2. 2

    爆発防止に黄身に１ヶ所、箸で穴をあける

  3. 3

    卵が入った器にラップをかける

  4. 4

    卵の器より一回り大きい皿に水を少量(大さじ2〜3程度)いれる※あふれない程度

  5. 5

    水を入った皿の上に卵の入った器を乗せ、レンジ500Wで１分チンする。

  6. 6

    10秒単位で調整しながら、好みの固さになるまでチンする

コツ・ポイント

爆発防止のために小刻みにレンジでチンするように書いてありますが、自宅のレンジに合わせて最初の温め時間を延ばしてもいいと思います。 実家のレンジでは600Wで1分＋20秒でした。

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ままもる
ままもる @cook_40058928
2009/05/08 11:15に公開
作るのも食べるのも大好き！な二児の母ﾃﾞｽ。料理・パン・お菓子作りが上手になれるよう修行中ﾃﾞｽ。
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目玉焼き 卵

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