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ねばねばマグロ!めかぶオクラ和え
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ねばねばマグロ!めかぶオクラ和え-レシピのメイン写真

ねばねばマグロ!めかぶオクラ和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

簡単混ぜるだけ♪
このレシピの生い立ち
+納豆のところを蒸し大豆にしてみました

簡単混ぜるだけ♪
このレシピの生い立ち
+納豆のところを蒸し大豆にしてみました

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ねばねばマグロ!めかぶオクラ和え

だんどり亭
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材料

2人分
  • まぐろ(刺身用) 200g
  • めかぶ 70g
  • オクラ 3本
  • 蒸し大豆 30g
  • 減塩醤油 小さじ2
  • ほんだし 小さじ1
  • わさび(チューブ) 2cm
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作り方

  1. 1

    まぐろを小さく切る
    めかぶをみじん切り
    オクラのヘタを取り輪切り
    材料を全部混ぜて完成

コツ・ポイント

大豆は納豆でもOK

オクラは板擦りしなくてももみ洗いでも十分です

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2015/08/03 06:40に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

大豆 まぐろ オクラ 減塩醤油 刺身 わさび めかぶ

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