つわり妊婦さんに！トマト生姜万能ダレ

Name: つわり妊婦さんに！トマト生姜万能ダレ
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト １個; しょうがのすりおろし 小さじ１; 大葉 1枚; めんつゆ 大さじ１

つわり中に人気のトマトと生姜でサッパリ。生姜は吐気軽減が期待。無理せずに食べられるものを食べられるだけでOKですよ。
このレシピの生い立ち
キッチンビギナーの男性でも失敗なし。おかあさんの体調、気分と相談しながら作ってみてください。妊娠、授乳期の食と栄養は産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく

つわり妊婦さんに！トマト生姜万能ダレ

月とみのり @cook_40054696

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材料

トマト１個
しょうがのすりおろし小さじ１
大葉 1枚
めんつゆ大さじ１

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作り方

1

トマトは角切りにする。大葉はせん切りにする。
2

材料を混ぜ合わせる。
3
＊冷奴にかけても。
4
＊めんつゆの量を調節してそうめんにも。

コツ・ポイント

つわり中でも人気のトマト。トマトに含まれるクエン酸は疲労回復、グルタミン酸は食欲増進、GABA（ガンマアミノ酪酸）はリラックス効果が期待できると考えられています。さらに、葉酸、しょうがの成分もつわりを緩和することが期待できるとされています。

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つくれぽ

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月とみのり @cook_40054696

2015/08/13 00:02に公開

妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食（さんいくしょく）」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信！公式サイト　https://tsukitominori.com/インスタグラム　tsukitominori_sannikusyoku

このレシピのキーワード

大葉トマトしょうが

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