鍋に湯を沸かして塩適量（分量外）を加え、ポポロスパ7分を表示通りにゆでる。

ごぼうは皮をこそげ、5cm長さのせん切りにする。水にさらしてアクをぬき、水けをきっておく。

フライパンにごま油を熱し、<3>を入れて炒め、全体に油が回ったら、【A】を入れる。水分が半分程度になるまで炒め煮にする。

<4>に油をきったシーチキンマイルドと汁けをきったシャキッと！コーン、<2>を入れる。

全体を混ぜながら汁けがなくなるまで炒め、塩、こしょうで味をととのえる。

器に盛り、サラきざみを添える。お好みで小ねぎを散らす。