ジュワ!サクッ!で大人気★れんこんバーグ

あっかママの台所
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レンコンの歯ごたえで満腹感アップ!肉汁がジュワ!レンコンがサクッ!で我が家では大人気のれんこんバーグです♪パパの大好物!
このレシピの生い立ち
お肉を食べる時には、お野菜もたっぷり摂りたいもの。特に根菜はデトックスになりそうですよね?レンコンのサクサクした歯ごたえで満腹感もアップできるのでは?と思い作りました。

ジュワ!サクッ!で大人気★れんこんバーグ

レンコンの歯ごたえで満腹感アップ!肉汁がジュワ!レンコンがサクッ!で我が家では大人気のれんこんバーグです♪パパの大好物!
このレシピの生い立ち
お肉を食べる時には、お野菜もたっぷり摂りたいもの。特に根菜はデトックスになりそうですよね?レンコンのサクサクした歯ごたえで満腹感もアップできるのでは?と思い作りました。

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材料

4人分
  1. 挽肉(豚または合挽き) 400g
  2. レンコン(小) 1節
  3. 小さじ1/4
  4. 玉子 1個
  5. コショウ 少々
  6. しょうゆ 小さじ1
  7. パン粉 1/3カップ

作り方

  1. 1

    レンコンは細かく刻んで酢水にさらす。あまり小さくしない方が歯ごたえがあって美味しいです。

  2. 2

    挽肉に塩を入れて粘りが出るまでよく捏ねる。次に玉子を入れてなじむように混ぜる。最後にレンコン以外の材料を全部投入!

  3. 3

    よく練ってまとまったらレンコンを投入。なじむようによく混ぜてください。2の段階でよく練ってあればちゃんとまとまります。

  4. 4

    フライパンを熱し、ごま油を引いたら形を整えて焼いていきます。レンコンにもしっかり火を通すため、小さめに形作るのがミソ。

  5. 5

    きれいな焼き色が付いて、中まで火が通ったら出来上がり~♪心配だったら裏返したところで蓋をして蒸し焼きにしてください。

コツ・ポイント

*下味をしっかり付ければ、何も掛けずにそのまま食べても十分美味しいです。
*形を小さめに作って、レンコンにもしっかり火を通すことがポイントです。
*ハンバーグに入れれば、根菜嫌いなお子さんでも食べ易いのではないでしょうか?

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