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とっても簡単！ヘルシー♪チョップドサラダ
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とっても簡単！ヘルシー♪チョップドサラダ-レシピのメイン写真

とっても簡単！ヘルシー♪チョップドサラダ

徠羅Lai
徠羅Lai @cook_40179345

夏のダイエットはちゃんと食べながらやらないと危険！１食あたり約419㌍♪簡単に作れるからランチにもピッタリです(^ω^)
このレシピの生い立ち
夏のダイエットはちゃんと食べながらやらないと身体を壊してしまうので、野菜をたくさん食べれて尚且つ腹持ちの良いものは無いかと考えパスタ入りのサラダにたどり着きました

夏のダイエットはちゃんと食べながらやらないと危険！１食あたり約419㌍♪簡単に作れるからランチにもピッタリです(^ω^)
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とっても簡単！ヘルシー♪チョップドサラダ

徠羅Lai
徠羅Lai @cook_40179345

夏のダイエットはちゃんと食べながらやらないと危険！１食あたり約419㌍♪簡単に作れるからランチにもピッタリです(^ω^)
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材料

２人分
  • レタス 1/4～1/2
  • きゅうり １本
  • 紫玉ねぎ 1/4～1/2
  • トマト １個
  • サラダチキン(セブンプレミアム) １袋
  • ショートパスタ(フジリ) 100g
  • ドレッシング材料
  • まろやか酢 大さじ２
  • EXバージンオイル(オリーブオイル) 大さじ２
  • 塩 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/4
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    ショートパスタを茹で、水にさらして水分をきる

  2. 2

    野菜はすべて１cm角程度にカット。
    ※トマトは種子を抜いて下さい

  3. 3

    水分をよくきったショートパスタを細かく刻む

  4. 4

    材料を全てボールに入れてよーく混ぜてお皿に盛り付け♪

  5. 5

    ドレッシングの材料を合わせてサラダにかければ完成！

コツ・ポイント

ドレッシングをかける前の野菜を混ぜ合わせた段階で冷蔵庫に入れて冷やしてから食べた方が美味しいです！ドレッシングをかけた後もよーく混ぜてスプーンで簡単に食べましょう(^ω^)

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徠羅Lai
徠羅Lai @cook_40179345
2015/08/06 05:01に公開
勉強していきます。
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このレシピのキーワード

チョップドサラダ トマト レタス キュウリ レッドオニオン

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