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チンゲン菜とさんま炒め(2人分)
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チンゲン菜とさんま炒め(2人分)-レシピのメイン写真

チンゲン菜とさんま炒め(2人分)

nakarizu
nakarizu @cook_40132759

さんま缶で手早く栄養たっぷり、ごはんが進む一品ですよ♪
このレシピの生い立ち
パソコンをよく使う娘の為に、眼に良いチンゲン菜と常備しているさんま缶をあわせてみました♪

さんま缶で手早く栄養たっぷり、ごはんが進む一品ですよ♪
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チンゲン菜とさんま炒め(2人分)

nakarizu
nakarizu @cook_40132759

さんま缶で手早く栄養たっぷり、ごはんが進む一品ですよ♪
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パソコンをよく使う娘の為に、眼に良いチンゲン菜と常備しているさんま缶をあわせてみました♪

さんま缶で手早く栄養たっぷり、ごはんが進む一品ですよ♪
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材料

  • チンゲン菜 150g
  • さんま缶 1缶
  • キャノーラ油 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    水洗いし、しっかり水切りをしたチンゲン菜を一㎝幅に切りキャノーラ油で2~3分炒める。

    • チンゲン菜とさんま炒め(2人分)作り方1写真
  2. 2

    ①を塩、醤油で味付けし、さんま缶を汁ごと入れ混ぜ温め出来上がり。

コツ・ポイント

チンゲン菜は炒めすぎると、どんどん水分が出るので、炒めすぎない事が大事ですよ♪

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nakarizu
nakarizu @cook_40132759
2016/12/23 09:07に公開
三人の子をもつ母です、レシピを考えている時と子供のおいしいの言葉と笑顔に毎日癒されてます♪食育実践プランナー資格あり♪ナチュラルフードコーディネーター指導員資格♪シェフ♪ペットにセキセイインコのビビちゃんがいます♪男の子だと聞いていたのに、最近卵を産んだ事で女の子だと判明(笑)インスタ,ユーチューブ始めました。
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このレシピのキーワード

炒めもの チンゲンサイ さんま缶

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