玉ねぎをみじん切りにしてレンジでチンする。

さつまいもの皮をむいて細かく切り、つぶせるくらいの固さになるまでチンする。

②をつぶし、①の玉ねぎを入れ、すぐにマヨネーズを入れて混ぜる。

余分なオイルをとり除いたシーチキンとコーンを③にいれて混ぜ、お好みでブラックペッパーをかけて出来上がり♪

（アレンジ編）
バターを少しのせて食べると、さらに風味豊かになります。