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鶏ささみフライ
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鶏ささみフライ-レシピのメイン写真

鶏ささみフライ

紫月姫
紫月姫 @cook_40184093

低カロリーで美味しいフライです♪
鶏ささみでも揚げ物なので満足感もあります!
このレシピの生い立ち
低カロリーな揚げ物を求めた結果です(笑)

低カロリーで美味しいフライです♪
鶏ささみでも揚げ物なので満足感もあります!
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低カロリーな揚げ物を求めた結果です(笑)

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鶏ささみフライ

紫月姫
紫月姫 @cook_40184093

低カロリーで美味しいフライです♪
鶏ささみでも揚げ物なので満足感もあります!
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低カロリーな揚げ物を求めた結果です(笑)

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鶏ささみでも揚げ物なので満足感もあります!
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材料

2~3人分
  • 鶏ささみ 4本
  • 油 200g程度
  • 小麦粉 適量
  • 卵 1個
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    ささみをお好みの大きさに切り、スジを取ります。

  2. 2

    スジを取ったら
    小麦粉⇒卵⇒パン粉の順番にささみにつけて
    油が高温になったら、ささみを油の中に入れます。

  3. 3

    きつね色に揚がったら完成です!
    でも、1つ目はちゃんと揚がっているか切って確かめましょう。

  4. 4

    確かめて火が通っていたら、その色がベストです。

コツ・ポイント

食べるときはお好みに、ソースやケチャップなどでどうぞ♪

注意事項

油が高温のままだと火が通らないので、ささみを入れたら中火にしてください。

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紫月姫
紫月姫 @cook_40184093
2010/11/27 03:56に公開
はじめまして!紫月姫です♪お料理が趣味なので、自由にお料理をしていきたいと思います♪皆さんのお料理に、少しでも役立てたらと思います。宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

フライ ささみ 卵 小麦粉

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