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鶏と里芋のつやつや照り煮
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鶏と里芋のつやつや照り煮-レシピのメイン写真

鶏と里芋のつやつや照り煮

オサレりんご
オサレりんご @cook_40156275

鶏胸肉を柔らかく美味しく戴けますよ!
里芋が無い場合は、じゃがいもを2個→4個にして作って下さい。
節約レシピです!
このレシピの生い立ち
タカラ本みりんのモニターに当選したので、本みりんを使ったレシピを考えました。

鶏胸肉を柔らかく美味しく戴けますよ!
里芋が無い場合は、じゃがいもを2個→4個にして作って下さい。
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鶏と里芋のつやつや照り煮

オサレりんご
オサレりんご @cook_40156275

鶏胸肉を柔らかく美味しく戴けますよ!
里芋が無い場合は、じゃがいもを2個→4個にして作って下さい。
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材料

3~4人分
  • 鶏胸肉 1枚(250g~300gくらいのもの)
  • じゃがいも(小~中) 2個
  • 里芋 小4~6個
  • にんじん 2/3本(小さいものなら1本)
  • ★だし汁 2カップ
  • ★酒 大さじ2
  • ★本みりん 大さじ3
  • ★しょうゆ 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ3~4
  • ごま油 大さじ1
  • 酒 適宜(大さじ2~3程度)
  • 塩・こしょう 各少々
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作り方

  1. 1

    里芋の下準備。
    熱湯の中に皮付き里芋を入れ5分ほどゆでる。
    ゆであがった里芋を冷水に取り、熱いうちに手で皮をむく。

  2. 2

    じゃがいもは皮をむいて、4等分くらいに切る。にんじんは、食べやすい大きさに乱切りする。

  3. 3

    鍋にごま油を中火で熱し、じゃがいも・にんじんを入れて、油が行き渡るまで3~5分炒める。

  4. 4

    そこに、里芋と★のだし汁・酒・本みりん・しょうゆを加え、落としぶたをして、弱火で6~8分ほど煮る。

  5. 5

    煮ている間に、鶏胸肉の準備。
    鶏胸肉は、食べやすい大きさにそぎ切りをし、全体を包丁で軽くたたいて酒・塩こしょうをする。

  6. 6

    鶏肉に片栗粉をまぶし、余分な片栗粉を落しておく。

  7. 7

    落としぶたを取って鶏肉を煮汁の中に入れ、再び落としぶたをして、時々ゆすりながら、弱火で5分ほど煮る。

  8. 8

    最後に落しぶたをとって、芋類をくずさないように、全体を軽く混ぜたら出来上がり!

コツ・ポイント

鶏肉は、包丁で軽くたたいておくと、加熱による縮みを防ぎ、固くなりにくいです。
また、鶏肉にまぶした片栗粉でとろみを出します。ダマにならなくて、鶏のうま味も閉じこめるので、一石二鳥です。
7番の時は、必ず時々ゆすって下さいね。

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オサレりんご
オサレりんご @cook_40156275
2010/11/19 03:30に公開
手軽で美味しいレシピが大好き!塩分控えめ、野菜をたっぷり献立を心がけています。関西人なので、だしの利いたものが好き!
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このレシピのキーワード

煮物 里芋 片栗粉 にんじん じゃがいも 酒 鶏胸肉

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