簡単‼︎鶏胸肉とズッキーニとナスの中華風

♡eriring♡ @cook_40154873
鶏胸肉は経済的でヘルシー♩ズッキーニの食感たまらないっ‼︎
って訳で香味ペーストで簡単中華☻
味覇や鶏ガラの素でも可‼︎
このレシピの生い立ち
ズッキーニの色を生かした中華風の炒め物にしたかったので、あえて色の付かない調味料で味付けしてみました。
簡単‼︎鶏胸肉とズッキーニとナスの中華風
鶏胸肉は経済的でヘルシー♩ズッキーニの食感たまらないっ‼︎
って訳で香味ペーストで簡単中華☻
味覇や鶏ガラの素でも可‼︎
このレシピの生い立ち
ズッキーニの色を生かした中華風の炒め物にしたかったので、あえて色の付かない調味料で味付けしてみました。
作り方
- 1
鶏肉を一口サイズに削ぎ切り。☆のおろし生姜としょうゆをからめておく。
- 2
野菜も一口サイズに切る。
乱切りかサイコロ切りがオススメ。 - 3
2のナスだけ4分レンジでチン。
生のまま炒めと、いっぱい油を吸っちゃうので。 - 4
1の鶏肉に片栗粉をまぶす。私は、ビニール袋に入れて、フリフリしています。
- 5
中華鍋にサラダ油を温め、4を焼く。あまり動かさず、両面カリッと焼けたら一旦取り出す。
- 6
同じ中華鍋に玉ねぎ→ズッキーニ→(ヤングコーン)→ナス→5の鶏肉の順に投入。
- 7
香味ペースト、塩、コショウを入れ、よく混ぜる。
味をみて、塩、コショウはお好みで。最後にごま油を回しかける。
コツ・ポイント
鶏胸肉は下味を付けて、衣を付けると、驚く程柔らかです。衣でコーティングされて、炒めてもお肉は柔らかですよ〜♡
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