健康ナッツだれで食べる☆ツナオムレツ
シリコンスチーマー＋レンジで簡単調理！カシューナッツ＋人参・椎茸の食べ合わせは血液サラサラ効果に期待できるとか♪
このレシピの生い立ち
モニターにて トンの加熱済カシューナッツが当選し、夏の暑い日こそ食べてもらいたいレシピを考えた結果仕上がったものです。
健康にはもちろんですが 夏のキッチンでも気持ちも体も過ごしやすい、レンジ加熱のみの調理にこだわりました。
健康ナッツだれで食べる☆ツナオムレツ
シリコンスチーマー＋レンジで簡単調理！カシューナッツ＋人参・椎茸の食べ合わせは血液サラサラ効果に期待できるとか♪
このレシピの生い立ち
モニターにて トンの加熱済カシューナッツが当選し、夏の暑い日こそ食べてもらいたいレシピを考えた結果仕上がったものです。
健康にはもちろんですが 夏のキッチンでも気持ちも体も過ごしやすい、レンジ加熱のみの調理にこだわりました。
アプリでひらく作り方
- 1
人参を粗めのみじん切りに 椎茸をそれより一回り大きいサイズにみじん切りする。
- 2
シリコンスチーマーに水と人参を入れ、
レンジ（500w）１分加熱。 - 3
一度レンジから取り出し
椎茸を加え更に（500w）１分加熱。水気を切って別の器に入れておく。
-
- 4
レンジ加熱OKの器を用意し ●を全て入れ混ぜる。
蓋をせずにレンジで（500W）１分加熱しよく混ぜる。
-
- 5
4に 3とカシューナッツを加えて 更によく混ぜて置いておく。
-
- 6
シリコンスチーマーに卵とツナを入れ、よく混ぜる。
レンジで（500W）１分加熱し 一度取り出し混ぜて
更に１分加熱。 -
- 7
表面に液体っぽさがある場合は更に１０秒ごとに様子を見ながら加熱する。
- 8
表面が固まったら
底の四角から押し出すように少しずつ底を剥がして 逆さまにして皿に盛る。
最後に5をかけたら出来上がり♪ -
- 9
今回利用したカシューナッツは トン ブランドの「加熱済 カシューナッツ」です。
-
- 10
今回利用したシリコンスチーマーは
底が15cm×10cmの小さめのものです。 -
コツ・ポイント
●ご利用のシリコンスチーマーの大きさによって分量の調整をお願いいたします。
つくれぽ
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