輪切りにスライスしたキュウリ、油を切ったツナ缶、食べやすい長さにカットした貝割れを、ボールに入れる。

耐熱容器に乾燥ワカメと●を全部入れ、軽く混ぜて、レンジで1分チンする。

②をレンジから取り出し軽く混ぜた後、①に合わせ、さらにサッと混ぜてできあがり。