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揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼
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揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼-レシピのメイン写真

揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼

クックH45OC1☆
クックH45OC1☆ @cook_40186217

カツ丼!、いやいや実はヘルシーな揚げない豆腐カツ丼です✨
このレシピの生い立ち
カツ丼を作ろうと思ったら、お肉がなかったので、畑のお肉で作られた豆腐で代用しました( ^∀^)

カツ丼!、いやいや実はヘルシーな揚げない豆腐カツ丼です✨
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カツ丼を作ろうと思ったら、お肉がなかったので、畑のお肉で作られた豆腐で代用しました( ^∀^)

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揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼

クックH45OC1☆
クックH45OC1☆ @cook_40186217

カツ丼!、いやいや実はヘルシーな揚げない豆腐カツ丼です✨
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カツ丼を作ろうと思ったら、お肉がなかったので、畑のお肉で作られた豆腐で代用しました( ^∀^)

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材料

一人分
  • 木綿豆腐 150g
  • 小麦粉 適量
  • 玉子 一個
  • パン粉 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐を1㎝~1.5㎝の厚さに切ります。

    • 揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼作り方1写真
  2. 2

    小さじ一杯の油をひき豆腐を焼きます。(揚げる時に崩れにくくするためです)

    • 揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼作り方2写真
  3. 3

    焼けたらお皿に移して冷やします。
    思ったより熱くなるので火傷に注意してください!

    • 揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼作り方3写真
  4. 4

    小麦粉→玉子→パン粉の順につけます。
    大さじ一杯の油をひき豆腐を焼きます( ^ω^ )

    • 揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼作り方4写真
  5. 5

    両面の色が美味しくなって来たらキッチンペーパーの上に置いて油を落とします❗

    • 揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼作り方5写真
  6. 6

    ご飯の上に盛り付けて完成‼( ^ω^ )
    お好みでタレをかけて下さい❗今回は、味噌をかけました(^-^)v

    • 揚げないヘルシーな豆腐焼きカツ丼作り方6写真

コツ・ポイント

絹豆腐だと崩れてしまうので、木綿豆腐の方が良いと思います❗
揚げる時に油が多すぎると焦げてしまうので注意してください❗

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クックH45OC1☆
クックH45OC1☆ @cook_40186217
2017/01/10 16:43に公開
料理好きです☺( ^ω^ )色々作っていきたいと思います!よろしくお願いしますm(_ _)m最近忙しく投稿出来ないです。。。
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このレシピのキーワード

丼 カツ 卵 もめん豆腐 小麦粉

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