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ローカーボ•おからのダイエットスイーツ
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ローカーボ•おからのダイエットスイーツ-レシピのメイン写真

ローカーボ•おからのダイエットスイーツ

コトウ
コトウ @cook_40061622

腹持ちがよく、お鍋で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
使いきれなかったおからを焼いてみたら、思いがけずケーキのような形になりました。

腹持ちがよく、お鍋で簡単に作れます。
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使いきれなかったおからを焼いてみたら、思いがけずケーキのような形になりました。

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ローカーボ•おからのダイエットスイーツ

コトウ
コトウ @cook_40061622

腹持ちがよく、お鍋で簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
使いきれなかったおからを焼いてみたら、思いがけずケーキのような形になりました。

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材料

  • おから 100g
  • ラカントS 大さじ3
  • ふすま粉 30g
  • ベーキングパウダー 少々
  • 生クリーム 100ml
  • 卵 3個
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作り方

  1. 1

    おからを直径12cmぐらいの手鍋で炒って水分を少し飛ばして粉っぽくします。そんなに厳密じゃなくて大丈夫ですが。

  2. 2

    火を止めたおからの鍋に粉っぽい材料を入れて泡立て器で混ぜ、生クリームや溶き卵を少しずつ入れながらゴムベラで混ぜます。

  3. 3

    混ざったら、鍋の底に材料を平らに押し付けるように形を作り、フタをしてとろ火で焼きます。

  4. 4

    おからが多く焼いてもしっかり固まらない生地なので、鍋の底の形に、やや焦げそうな感じに焼けるまで待ちます。

  5. 5

    そのまま完成でもいいですし、私はこれをフライパンにひっくり返して表面も少し焼きました。

    • ローカーボ•おからのダイエットスイーツ作り方5写真
  6. 6

    ケーキのように切って、お好みで液体パルスイートなどをかけて食べます。おなかも膨れるし見た目もスイーツっぽいです。

    • ローカーボ•おからのダイエットスイーツ作り方6写真

コツ・ポイント

普通なら固まらないおからのカタマリのような生地を、鍋を使う事でまとめてみました。焼けば形になるので、分量は適当で大丈夫です。

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コトウ
コトウ @cook_40061622
2010/12/09 22:53に公開
ここでレシピを公開していただけのはずが、東京•自由が丘でローカーボ カフェ&バーMagico.というお店を経営していました。最近は妊婦になって隠居しております。
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このレシピのキーワード

おから 生クリーム 卵 ふすま

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