チリコンターキー　で　タコライス

Name: チリコンターキー で タコライス
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ひき肉（今回はターキー：ひき肉なら何でも可） Ground Turkey １pound ４５０ｇ; カットトマト缶（できればメキシカンスタイル） Mexican style diced tomato 1 can １缶; ブラックビーンズ缶 black beans can 1 can １缶; スイートコーン缶（つぶタイプ） whole-kernel sweet corn 1 can １缶; チリミックス dried chilli mix 1 package １袋; 水 water 1/4 cup 約60cc (アメリカの1/4カップ）; ☆ 炊きたてごはん Steamed Rice 1 cup cocked rice 食べれるだけ; ☆ レタス、トマト、チーズ、サワークリーム、ワカモレ お好みで; ☆ iceberg lettuce, cheese, sour cream, & tomato as much as you want like when you make your own TACO

punk_bunny @cook_40076976

ターキーでカロリーを抑えてみました。　チリコンカンならぬ、チリコンターキーと白ごはんだけど、ひとり分407カロリーです
このレシピの生い立ち
タコベルとかデルタコじゃない、日本のメキシカンが無性に食べたくなったのと、なるべくローカロリーにしたかったから。

チリコンターキー　で　タコライス

punk_bunny @cook_40076976

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材料

4人分

ひき肉（今回はターキー：ひき肉なら何でも可） Ground Turkey １pound　４５０ｇ
カットトマト缶（できればメキシカンスタイル） Mexican style diced tomato 1 can １缶
ブラックビーンズ缶　black beans can 1 can １缶
スイートコーン缶（つぶタイプ）　whole-kernel sweet corn 1 can １缶
チリミックス　dried chilli mix 1 package １袋
水　 water 1/4 cup 約60cc (アメリカの1/4カップ）
☆　炊きたてごはん　Steamed Rice 1 cup cocked rice 食べれるだけ
☆　レタス、トマト、チーズ、サワークリーム、ワカモレお好みで
☆　iceberg lettuce, cheese, sour cream, & tomato as much as you want like when you make your own TACO