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チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風
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チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風-レシピのメイン写真

チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風

JUNちゃン
JUNちゃン @junjun66

チンゲン菜とお豆腐が、干しエビのとろとろおだしと白身卵で、ふんわりとろーり!ヘルシーです。2011/4/9話題入り感謝♡
このレシピの生い立ち
中華料理で、こんなのがあったような…。
カニ缶やホタテ缶入りで作ったりもしていましたが、お手軽な組み合わせはこんな感じ。

チンゲン菜とお豆腐が、干しエビのとろとろおだしと白身卵で、ふんわりとろーり!ヘルシーです。2011/4/9話題入り感謝♡
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中華料理で、こんなのがあったような…。
カニ缶やホタテ缶入りで作ったりもしていましたが、お手軽な組み合わせはこんな感じ。

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チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風

JUNちゃン
JUNちゃン @junjun66

チンゲン菜とお豆腐が、干しエビのとろとろおだしと白身卵で、ふんわりとろーり!ヘルシーです。2011/4/9話題入り感謝♡
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中華料理で、こんなのがあったような…。
カニ缶やホタテ缶入りで作ったりもしていましたが、お手軽な組み合わせはこんな感じ。

チンゲン菜とお豆腐が、干しエビのとろとろおだしと白身卵で、ふんわりとろーり!ヘルシーです。2011/4/9話題入り感謝♡
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カニ缶やホタテ缶入りで作ったりもしていましたが、お手軽な組み合わせはこんな感じ。

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材料

4人分くらい
  • チンゲン菜 2株(250グラム)
  • 絹ごし豆腐 1丁(350グラム)
  • 干しエビ 大さじ2
  • ぬるま湯(干しエビを戻す) 100cc
  • サラダ油 大さじ1弱
  • 水 200cc
  • ウェイパー(鶏がらスープでも) 小さじ2
  • 塩 小さじ1/3
  • 片栗粉(水大さじ2で溶く) 大さじ1強
  • 卵(白身) 2個分
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    干しエビは、ぬるま湯100ccで戻しておく。20分程度。戻し汁も後で使用。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方1写真
  2. 2

    戻した干しエビを、荒く刻んでおく。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方2写真
  3. 3

    チンゲン菜を切る。緑の部分は、3センチのざく切りに。白い部分は、たてに8等分しておく。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方3写真
  4. 4

    豆腐は、食べやすい大きさに切る。大きめがおすすめ。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方4写真
  5. 5

    卵は、白身と黄身を分けて、白身のみ使用。黄身は、卵焼きの卵に混ぜて使うなどしてください。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方5写真
  6. 6

    フライパンを中火にかけ油を入れてチンゲン菜の白い部分を炒める。油が回ったら水とウェイパー、塩、干しエビ、戻し汁を入れる。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方6写真
  7. 7

    煮立ったら、静かに豆腐を入れ、再び沸騰したらチンゲン菜の緑の部分を投入。3分ほど煮る。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方7写真
  8. 8

    火を弱めて、水溶き片栗粉を流し入れ、静かに混ぜる。(ぐつぐつ沸いてるとだまになることあり)豆腐が崩れても、大丈夫。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方8写真
  9. 9

    中火にし、ぐつぐつしてきたら、白身卵を流し入れて、大きくかきまぜる。ごま油をたらして、卵が白くなってきたら、出来上がり。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方9写真
  10. 10

    出来上がり。

    • チンゲン菜と豆腐のとろ~り中華風作り方10写真

コツ・ポイント

豆腐は絹ごしがおすすめ。混ぜてる時に崩れるけど、とろとろが美味しい。
ウェイパーだけでも美味しいけれど、干しエビ入りは、美味しさUPです。
カニ缶やホタテ缶入りにすると、よりご馳走になります。

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JUNちゃン
JUNちゃン @junjun66
2010/12/27 11:41に公開
ふだんのおかず中心♪分かりやすいレシピを心がけてます。[年齢]やや(カナリ?)高め[趣味]陶芸、手芸   画像は、七ふくろう(自作)。とっても小さいです。7㎜~2.5㎝
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このレシピのキーワード

片栗粉 チンゲンサイ 卵 絹ごし豆腐 白身

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