栄養満点!出汁がら煮干入りラタトゥイユ
いけすだ @cook_40049974
普通の煮干しはカタクチいわし!いわしってことはイタリアンにも合うはず!とっても合いました!!
このレシピの生い立ち
ラタトゥイユにたんぱく質を加えたくて、なにかいいものないかな、と思っていたところに、昨日使った煮出しの出汁がらが。合わせてみたら、とっても合いました!
栄養満点!出汁がら煮干入りラタトゥイユ
普通の煮干しはカタクチいわし!いわしってことはイタリアンにも合うはず!とっても合いました!!
このレシピの生い立ち
ラタトゥイユにたんぱく質を加えたくて、なにかいいものないかな、と思っていたところに、昨日使った煮出しの出汁がらが。合わせてみたら、とっても合いました!
作り方
- 1
煮干し出汁がら、野菜は全て1cm角くらいに切っておく
- 2
鍋にオリーブオイル、にんにくみじん切りを入れ中火にかけ、香りが立ったら玉ねぎを入れる。
- 3
玉ねぎがしんなりしたら、なす、ズッキーニを加える。全体に油が回ったら、煮干し出汁がらを加える。
- 4
野菜から水分が出て沸々してきたら、トマト缶とお好みで固形コンソメを入れる。塊を木ベラなどで、適当に潰す。
- 5
水分に少しトロミが付いたら、角切りトマト、パプリカを加える。弱火にして10分くらい煮込む。
- 6
塩コショウで味を整えて出来上がり。粉チーズを掛けて召し上がれ。タバスコなどで味変しても美味しいですよ。
コツ・ポイント
煮干し出汁はをしっかり(長めの時間煮出したもの)取った出汁がらの方が柔らかくていいです。
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