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さつまいもポタージュ-レシピのメイン写真

さつまいもポタージュ

るてぃれあ
るてぃれあ @cook_40061965

オリーブオイルと調整豆乳を使用してヘルシーに☆
このレシピの生い立ち
相方よりお誕生日にマルチブレンダーをプレゼントしてもらったのでレシピ集のレシピを参考にに好みの材料でアレンジして作りました。

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るてぃれあ
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材料

4人分
  1. さつまいも 300g程度
  2. たまねぎ 1/2個
  3. バター 5g
  4. オリーブオイル 10g
  5. ブイヨン(顆粒) 2本
  6. 調整豆乳 1カップ
  7. 牛乳 1カップ
  8. 水 2カップ
  9. 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。さつまいもは皮をむき2cm程度のさいの目に切り水につけてあく抜きしておく。

  2. 2

    鍋にバター、オリーブオイルを入れて、火にかけしんなりするまで弱火で炒める。

  3. 3

    さつまいも、水、ブイヨンを入れ柔らかくなるまで煮込む(4~5分)。

  4. 4

    いったん火から鍋を下ろし、ブレンダーでなめらかになるまでつぶす。

  5. 5

    調整豆乳、牛乳を入れ、さらにつぶす。

  6. 6

    弱火にかけ、塩で味を調える。

コツ・ポイント

さつまいもの切り方は、後で潰すので適当で大丈夫です♪
バターは風味付け程度でオリーブオイルを使っているので後味すっきりです。

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るてぃれあ
るてぃれあ @cook_40061965
2012/03/27 08:47に公開
学生時代に学んだこと(栄養化学専攻)を基本に美味しく簡単で健康的なのレシピを探究中です(▽`*)料理の腕前はまだまだですが、相方のLDLコレステロール低下を目指して頑張ります♪
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