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るてぃれあ

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@cook_40061965

学生時代に学んだこと（栄養化学専攻）を基本に美味しく簡単で健康的なのレシピを探究中です（▽｀*）
料理の腕前はまだまだですが、相方のＬDLコレステロール低下を目指して頑張ります♪

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  • 生姜香る牛肉と牛蒡のまぜご飯

    • ご飯3合分

  • フライパンで作る糖質制限とろけるプリン

    • プリンカップ大２個分
    • 2

  • フライパンで作る糖質制限プリン

    • プリンカップ（大）2個分
    • 8

  • 簡単本格☆キーマカレー

    • 6人分
    • 5

  • 里芋のにっころがし

    • ２人分
    • 4

  • ピリ辛香味ダレ

    • 2～3人分
    • 3

  • 青梗菜の豆乳スープ

    • 2～3人分

  • 大根の味噌汁

    • 4人分
    • 3

  • きんぴられんこん

    • 2人分

  • 高野豆腐のふくめ煮

    • 3～4人分
    • 1

  • もやしナムル

    • 冷しゃぶ

      • 2人分

    • 手間なしゴーヤチャンプルー

      • 2人分
      • 1

    • えだまめ

      • 2

    • さつまいもポタージュ

      • 4人分

    • 鶏手羽元入りポトフ

      • 2人分
      • 1

    • 青菜炒め

      • つるりん半熟ゆで卵

        • 5