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大麦とツナとお豆のサラダ
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大麦とツナとお豆のサラダ-レシピのメイン写真

大麦とツナとお豆のサラダ

ほだか村
ほだか村 @cook_40051114

プチプチそしてクニュクニュした食感が何とも言えず新鮮!
ツナやお豆ととてもよくなじみました。

このレシピの生い立ち
作るのはとっても簡単・・
麦をゆでて、ツナやドレッシングとあわせるだけなのに
おしゃれなオードブルみたいに仕上がりましたよ。 

プチプチそしてクニュクニュした食感が何とも言えず新鮮!
ツナやお豆ととてもよくなじみました。

このレシピの生い立ち
作るのはとっても簡単・・
麦をゆでて、ツナやドレッシングとあわせるだけなのに
おしゃれなオードブルみたいに仕上がりましたよ。 

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大麦とツナとお豆のサラダ

ほだか村
ほだか村 @cook_40051114

プチプチそしてクニュクニュした食感が何とも言えず新鮮!
ツナやお豆ととてもよくなじみました。

このレシピの生い立ち
作るのはとっても簡単・・
麦をゆでて、ツナやドレッシングとあわせるだけなのに
おしゃれなオードブルみたいに仕上がりましたよ。 

プチプチそしてクニュクニュした食感が何とも言えず新鮮!
ツナやお豆ととてもよくなじみました。

このレシピの生い立ち
作るのはとっても簡単・・
麦をゆでて、ツナやドレッシングとあわせるだけなのに
おしゃれなオードブルみたいに仕上がりましたよ。 

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材料

  • 大麦 50g
  • ミックスビーンズ(ドライパック)  1袋(70g)
  • ツナ缶  小1缶(80g)
  • オークリーフレタス(サラダ菜) 4~5枚
  • トマト 中1個
  • ドレッシング 100cc
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    材料

    • 大麦とツナとお豆のサラダ作り方1写真
  2. 2

    オークリーフレタス

    • 大麦とツナとお豆のサラダ作り方2写真
  3. 3

    大麦をゆでます。プチプチした食感がとても新鮮!
    (かなり時間がかかりましたけど、時間をはかるのわすれました)

  4. 4

    ゆでた大麦とツナをドレッシングであえます。

    • 大麦とツナとお豆のサラダ作り方4写真
  5. 5

    ミックスビーンズを加えて塩コショウで味を整えます。

    • 大麦とツナとお豆のサラダ作り方5写真
  6. 6

    トマトにのせて・・

    • 大麦とツナとお豆のサラダ作り方6写真
  7. 7

    オークリーフレタスやサラダ菜で巻いて・・

    • 大麦とツナとお豆のサラダ作り方7写真
  8. 8

    おすすめドレッシング
    ・たまねぎ
    ・ジェノベーゼ
    ・シーザー
    ・伊予柑
    ・伊予柑大使

コツ・ポイント

パンにはさんだり、パスタのソースにしたり・・
いろいろな使い方が出来そうですよ。
ご飯にものせてみたい・・・

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ほだか村
ほだか村 @cook_40051114
2012/04/09 13:00に公開
ほだか村は昭和56年に開村したドレッシングとサラダのお店です。みなさんの健康を願って日夜製品開発しています。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ トマト サラダ菜 ミックスビーンズ 大麦 リーフレタス

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