ゴーヤでツナステーキ 流 @cook_40018212 夏って感じのお魚ステーキ！このレシピの生い立ちゴーヤとツナの相性を確認 もっと読む 夏って感じのお魚ステーキ！このレシピの生い立ちゴーヤとツナの相性を確認 もっと読む ゴーヤでツナステーキ 流 @cook_40018212 夏って感じのお魚ステーキ！このレシピの生い立ちゴーヤとツナの相性を確認 もっと読む 夏って感じのお魚ステーキ！このレシピの生い立ちゴーヤとツナの相性を確認 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 まぐろ ３００ｇ ゴーヤ １本 日本酒 大匙８ 醤油 大匙４ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 まぐろはお好みでバチ・きはだ・カジキなど 2 ゴーヤの種を抜き 3 薄くスライス 4 サラダオイルで両面こんがり強火で焼き 5 ミディアムで 6 皿にあげ 7 フライパンそのままでゴーヤを２分程度炒め 8 日本酒を注ぎ半量まで煮詰め 9 醤油を加えて沸騰したらソースを 10 まぐろにかけ完成 11 コツ・ポイント 焼きすぎ注意 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？流さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18717628 コピーしました！ 流 @cook_40018212 2013/07/13 12:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 少しづつレシピを増やしていきます。 もっと読む このレシピのキーワード ステーキ まぐろ ゴーヤ 日本酒 似たレシピ その他のレシピ キャベツとベーコンのピラフ しいたけと卵のとろみ中華スープ ひき肉キムチのせ豆腐 鶏キムチ 鶏ももとしめじのガーリックバター炒め 鶏ももとキャベツのコンソメ煮込み 夏に食べたいたらこ（明太子）の冷製パスタ ケールとチーズの栄養満点超簡単サラダ 簡単プロの技！専門店の本格辛味噌もつ鍋 モロヘイヤとオクラのねばねばおひたし 豚しゃぶ肉の塩マーボー♡ Super loaded Snickers milkshake! Snickerdoodle blondies baconator the right way AMIEs Chocolate Pistachio cheesecake Easy 1 2 3 CHILI 砂肝のやわらか甘辛煮☆圧力鍋 夏に食べたいたらこ（明太子）の冷製パスタ 大人のポテトサラダ さくらんぼジャム https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18717628
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