キノコと鶏肉のオーブンチーズ焼き

キッチンkerie @cook_40127797
キッシュの土台なしバージョン!お手軽オーブン焼きです。もやしも入ってヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
お祝いレシピを考えて、かつヘルシーなものを作りたくてトライしました!もやしと鶏肉とオリーブオイルが入ってるのでカロリー控えめ。
キノコと鶏肉のオーブンチーズ焼き
キッシュの土台なしバージョン!お手軽オーブン焼きです。もやしも入ってヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
お祝いレシピを考えて、かつヘルシーなものを作りたくてトライしました!もやしと鶏肉とオリーブオイルが入ってるのでカロリー控えめ。
作り方
- 1
鶏肉を一口大、しめじは石づきを取ってほぐし、玉ねぎは薄切りにしておきます。
- 2
熱したフライパンにオリーブオイルを引いて、鶏肉としめじを入れて炒めます。
- 3
3分くらい経ったところで、玉ねぎも加えてさらに炒めます。
- 4
鶏肉に火が通ってきたら、もやしを加えて、塩コショウ・鶏ガラスープのもと、めんつゆを加えて炒めます。
- 5
もやしがしんなりしてきたら、火を止めます。
- 6
オーブンを予熱で200℃に温めておきます。
- 7
☆の材料を混ぜ合わせておきます。
- 8
炒めていたフライパンは火を止めておいたままで、☆液を入れて混ぜます。
- 9
混ぜ合わせたものを、耐熱皿に入れて、チーズをまんべんなく乗せます。
- 10
予熱しておいたオーブンにお皿を入れて、約20~25分焼きます。
- 11
軽く焦げ目がつく程度に焼き上がれば、出来上がりです(*^_^*)
コツ・ポイント
鶏肉はしっかり火を通してください♪チーズは多いほど美味しくなりますが、カロリーが気になる方は控えめに載せてみてください♪風味付けに乾燥バジルをかけると一層美味しくなっておすすめです♡
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