米粉で作る きのこのスコップコロッケ

ビーガン対応 ヘルシーでクリーミーなスコップコロッケです。このままパスタと混ぜても美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
乾燥おから、米粉、豆乳を使用。鶏肉や海老を使わないで、きのこをたっぷり入れたうまみたっぷり、ヘルシーなスコップコロッケです。
米粉で作る きのこのスコップコロッケ
ビーガン対応 ヘルシーでクリーミーなスコップコロッケです。このままパスタと混ぜても美味しいですよ!
このレシピの生い立ち
乾燥おから、米粉、豆乳を使用。鶏肉や海老を使わないで、きのこをたっぷり入れたうまみたっぷり、ヘルシーなスコップコロッケです。
作り方
- 1
乾燥おから(パン粉)をポリ袋に入れてオイルを注ぎ、全体にまんべんなくコーティングします。
- 2
トースターオーブンで色5分くらい焼きます。何度か途中でオーブンから取りだし 全体を混ぜてください。
- 3
キャセロール皿(耐熱皿)に薄くサラダ油を塗っておきます。
- 4
玉ねぎとマッシュルーム、しいたけを薄切りにします。
- 5
鍋にオリーブオイルを入れて火にかけ、玉ねぎ、マッシュルーム、しいたけを入れて炒めます。
- 6
米粉を振り入れ、3分炒めてべジブロス、豆乳を少しずつ加えます。
- 7
固めのソース状になったら火を止め、塩こしょうで味を調えます。
- 8
耐熱皿に7のコロッケ生地を入れて表面を平らにします。上から2で作ったパン粉をまんべんなく振りかけ覆います。
- 9
350℃に温めたオーブンまたは、トースターオーブンで10分程度焼いたら完成です!表面にこんがり焼き色がつくのが目安です。
コツ・ポイント
ヴィーガン仕様でない場合は、コンソメ顆粒をお湯で溶いて使ってください。
豆乳を牛乳に、グレープシードオイルをオリーブオイルやバター(大さじ3)に代えて作れます。
トリュフオイルを2でパン粉が焼けた後かけると、風味が増して美味しいです。
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