朝から健康!温レーズンヨーグルトミール

lijinmimi
lijinmimi @cook_40191390

寝る前に材料を混ぜで冷蔵庫に入れておけば、朝起きてチンすればおいしい朝食が食べられます。栄養もばっちりでクリーミーです。
このレシピの生い立ち
レーズン入りヨーグルトという食べ方がよく見られていますが、オートミールを加えることでとってもクリーミーになりおいしいです。話題の温ヨーグルトダイエット法も参考。作り忘れた日に朝食嫌いだった旦那に今日ヨーグルトないかと、残念そうに。

朝から健康!温レーズンヨーグルトミール

寝る前に材料を混ぜで冷蔵庫に入れておけば、朝起きてチンすればおいしい朝食が食べられます。栄養もばっちりでクリーミーです。
このレシピの生い立ち
レーズン入りヨーグルトという食べ方がよく見られていますが、オートミールを加えることでとってもクリーミーになりおいしいです。話題の温ヨーグルトダイエット法も参考。作り忘れた日に朝食嫌いだった旦那に今日ヨーグルトないかと、残念そうに。

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材料

  1. プレーンヨーグルト(家は自家製のビオで) 好きなだけ
  2. レーズンまたはドライフルーツ 好きなだけ
  3. オートミール 膨らむから適量で
  4. はちみつ(なくても可) 大匙1

作り方

  1. 1

    ヨーグルトとレーズンとオートミールを耐熱容器に入れて、よく混ぜる。

  2. 2

    ラップか蓋をかけて、冷蔵庫に入れて一晩漬け込む。

  3. 3

    朝取り出して蜂蜜を加え、レンジ500wで1分間ぐらいチンする。

  4. 4

コツ・ポイント

加熱時間は調節してください。温ヨーグルトダイエット法では、100gのヨーグルト+15mlの水+大匙1の蜂蜜で40秒ですが、ご参考に。そのままでもおいしいけど、暖かいヨーグルトのほうが菌が活発して体にいいのでチンするのがお勧めです。

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lijinmimi
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新米ママで〜す。 7ヶ月の姫のために、離乳食作りに奮闘中です。
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