完璧もーにん♪オーツヨーグルト
忙しい朝に簡単・時短☆必要な栄養ギュッと詰め込みました♪朝活のスタートにも◎
このレシピの生い立ち
朝活を始めるにあたって、簡単に美味しく。尚且つ朝に必要な栄養をギュッと詰め込みたくて考えたレシピです^ - ^✨
朝一杯の白湯と、オーツヨーグルトでgoodなもーにん♪を始めましょう！
完璧もーにん♪オーツヨーグルト
忙しい朝に簡単・時短☆必要な栄養ギュッと詰め込みました♪朝活のスタートにも◎
このレシピの生い立ち
朝活を始めるにあたって、簡単に美味しく。尚且つ朝に必要な栄養をギュッと詰め込みたくて考えたレシピです^ - ^✨
朝一杯の白湯と、オーツヨーグルトでgoodなもーにん♪を始めましょう！
アプリでひらく作り方
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これらの材料を盛り付けるだけ♪の簡単調理！なのに朝に必要な栄養ギュギュッと盛り込まれてます✨
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《オーバーナイトオーツ》
こちらだけ前夜に準備しておきます↓
◯オートミール、牛乳をタッパーに入れ蓋をしておく。以上！ -
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・オーバーナイトオーツは一晩でしっかり水分を吸い込み、かき混ぜるとしっとりねっとりします
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・ボール皿に仕込んだオーツ、ギリシャヨーグルト、バナナ、ドライフルーツ、ナッツ、蜂蜜などをトッピングして完成です^ ^
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【手作りギリシャヨーグルト】のレシピはこちらです↓
レシピID: 20953515 -
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◎ロカボでミネラル、食物繊維が豊富な『オートミール』
◎高タンパクでカルシウム豊富な『ギリシャヨーグルト』 - 7
◎幸せホルモン『セロトニン』の分泌促すバナナ
◎カルシウム吸収促進ビタミンD、脳の栄養源ブドウ糖豊富な『ドライフルーツ』 - 8
◎不飽和脂肪酸で悪玉コレステロール対策、満足感もプラスな『ナッツ類』
ぎゅっと栄養♪時短朝ごはん^ - ^✨
コツ・ポイント
オーバーナイトオーツ（オートミール）の独特な食感や香りが苦手な方も、『ギリシャヨーグルト』と合わせると比較的食べやすくなるのでおススメです^ ^
気にしない方は普通のヨーグルトでも良いですね♪
つくれぽ
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