簡単ヘルシー春野菜の蒸し鍋

Name: 簡単ヘルシー春野菜の蒸し鍋
Yield: １～２分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 春キャベツの葉 大２枚; 新玉ねぎ ９０ｇ; 人参 ２０ｇ; ブロッコリー ３０ｇ; 鶏ささみ肉 １本; 水餃子 ２個; ぽん酢 適宜; 柚子こしょう 適宜

ダイエッターたご @cook_40173337

簡単ヘルシーな春野菜の蒸し鍋です♪ぽん酢＆柚子こしょうをかけて召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
一人お昼ごはんに簡単にできるヘルシー野菜料理を考えました♪

簡単ヘルシー春野菜の蒸し鍋

ダイエッターたご @cook_40173337

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材料

１～２分

春キャベツの葉大２枚
新玉ねぎ９０ｇ
人参２０ｇ
ブロッコリー３０ｇ
鶏ささみ肉１本
水餃子２個
ぽん酢適宜
柚子こしょう適宜

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作り方

1
キャベツ、玉ねぎ、鶏ささみ肉は食べやすい大きさに切る。人参は薄切りにする。材料を一人用鍋に詰める。
2
深いフライパンの半分くらいになるように水を入れ、一人用鍋をフライパンに入れ、ふたをして蒸す。
3

沸騰して５分で出来あがり。鶏ささみ肉に火が通っていればok！
4

ぽん酢と柚子こしょうを混ぜておき、鍋にかけて召し上がってください♪

コツ・ポイント

野菜が柔らかい方が良い方は蒸し時間を追加してください。

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つくれぽ

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ダイエッターたご @cook_40173337

2009/05/25 05:20に公開

お料理大好き！食べること大好き！なおばちゃんダイエッターたごです（*^_^*）ダイエット中のヘルシー料理や家族のお弁当の一品などをご紹介できればと思っています。よろしくお願いします。アメーバブログでダイエット日記つけています！興味のある方は覗いてみてください！　　　 ↓ 　　　　　　　　　　http://ameblo.jp/lucky-tago0309/

このレシピのキーワード

蒸し鍋にんじんキャベツ新たまねぎブロッコリーささみ

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