生のりとしらすの丼

Name: 生のりとしらすの丼
Yield: 1人分 - 550kcal
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生のり 50g; 釜揚げしらす 30g; バター 20g; 醤油 大匙3; ごはん 丼軽く1杯(200g); 青紫蘇（お好みで） 4、5枚

ダイエットに適したメニュー。しらす、生のりは不足しがちなカルシウム、ビタミンAと、その吸収を助けるビタミンDが含まれます
このレシピの生い立ち
「えぼし」で食べたしらす丼が美味しくて、自宅でアレンジして作ってみました。

材料

1人分 - 550kcal

※ 濃い味が好みの方は（2）のかけだれの分量を、適宜増やします。
※ 調理時間 … 3分（笑）ですが、バターのコクで手をかけた料理のような満足感が得られます。

るるはむ @cook_40160394

2009/06/07 06:25に公開

体においしいご飯を作りたいなーと思いつつ、日々忙しくしているため手抜きの毎日。手抜きでも健康的な食べ物を食べたいですよね。というわけで、手間は少なめに、台所に立つ時間も短めに。

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