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マーボー大根丼
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マーボー大根丼-レシピのメイン写真

マーボー大根丼

黒羽
黒羽 @cook_40021796

とろーり、中華丼。大根の旨みがたっぷりです☆
お肉の代わりに大豆を使うのでヘルシー♪
このレシピの生い立ち
丼ものにハマってます。野菜たっぷりで中華風のが食べたかったので。

とろーり、中華丼。大根の旨みがたっぷりです☆
お肉の代わりに大豆を使うのでヘルシー♪
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丼ものにハマってます。野菜たっぷりで中華風のが食べたかったので。

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黒羽
黒羽 @cook_40021796

とろーり、中華丼。大根の旨みがたっぷりです☆
お肉の代わりに大豆を使うのでヘルシー♪
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丼ものにハマってます。野菜たっぷりで中華風のが食べたかったので。

とろーり、中華丼。大根の旨みがたっぷりです☆
お肉の代わりに大豆を使うのでヘルシー♪
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丼ものにハマってます。野菜たっぷりで中華風のが食べたかったので。

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材料

2人
  • 大根 10センチ
  • 大豆(水煮) 120g
  • 豆板醤 小さじ1
  • 生姜すりおろし 大匙1
  • 醤油 大匙1/2~1
  • 味噌 小匙1/2~1
  • みりん 大匙1~2
  • だし(椎茸) 100~150ml
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    大豆はフォークか何かでつぶしておく。大根は長さ5センチの細切りに。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、生姜、大豆を入れ軽く炒めたら大根を加える。

  3. 3

    軽く火が通ったら、片栗粉以外の材料を入れて煮込む。(最初少し蓋をして蒸し煮にする)

  4. 4

    大根が柔らかくなったら片栗粉で好みの固さにしてご飯の上にかけて完成☆

コツ・ポイント

大豆の他、凍らして解凍した豆腐、グルテンミート、高野豆腐の砕いたのでもできちゃいます☆私は乾燥大豆たんぱくのミンチ状を使ってます。
お好みでゴマ油なども使ってください☆

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黒羽
黒羽 @cook_40021796
2009/06/10 07:13に公開
クライミングをしながらOLやってます。お肉が苦手なので、基本は菜食中心生活。魚介は大好きなので、たまーに。
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このレシピのキーワード

丼 大根 大豆 しいたけ 味噌

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