簡単ヘルシー！白滝入りオムライス☆
ももんが♪ @cook_40092198
いつものオムライスにちょっとした手間を加えるだけでヘルシー！でもちゃんと満足できます(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも大好きなオムライスをお腹いっぱい食べたくて作ってみました＼(^^)／
簡単ヘルシー！白滝入りオムライス☆
いつものオムライスにちょっとした手間を加えるだけでヘルシー！でもちゃんと満足できます(*^^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも大好きなオムライスをお腹いっぱい食べたくて作ってみました＼(^^)／
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎ、ニンジン、ハムを適当な大きさに切る。白滝は水気をよく切り、ひたすら細かく切る。
- 2
フライパンにサラダ油を敷き、強火で玉ねぎ、ニンジンを炒める。
- 3
途中で白滝を投入。水分を飛ばしながらに炒め、野菜に大体火が通ったところで白米投入！最後にハムを入れます。
- 4
ケチャップをフライパン一周分くらい入れ、お好みでバジルや塩コショウで味を整える。ご飯完成です＊
- 5
☆卵☆の材料を１人分ずつよく混ぜ合わせ、強火のフライパンに流し入れる。
- 6
８秒くらい大きく八の字を描くように菜箸で混ぜる。ここで火を止め、後は余熱で焼きます。
- 7
フライパンを傾けて左右どちらかにたたむように寄せる。ヘラを使うとやりやすいです
- 8
そのままご飯を盛った皿に滑らせるようにのせる。ケチャップを掛けて完成です♪
コツ・ポイント
白滝をこまかーく切るのがコツ！卵ぐちゃぐちゃですが味はいいですよ← 卵が綺麗なオムライスを作ってみたいものです。笑
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