パン（今回はディナーロール）を横に３等分する。食パンなら縦半分横半分の四等分。

シーチキンはマヨネーズを混ぜ、とろけるチーズは縦半分横半分の四等分にする。

ブロッコリーはレンジでチンしてやわらかくする。トマトはくし切りにしてブロッコリーと一緒にドレッシングで和える。

フライパンにハーフベーコンを３枚並べて卵を２つ落とす。水を少し入れてふたをして、お好みの黄身の硬さで取り出す。

パンを軽くトースターで焼いてお好みの具をのせて食べるだけ。