簡単&節約美味☆ツナのり塩炊き込みご飯
れれれ3兄弟 @cook_40129375
ストック食材を入れて炊くだけの、お手軽ご飯(^^)シンプルですが、とても美味しくて栄養あり。お弁当にも最適♪しかも安い！
このレシピの生い立ち
買い物行けなくて、おかずになりそうな材料があまり無かったので、家にあるストック食材で作った所、子供達に大好評だった次第です。次女曰く「花丸200個あげてもイイ」だそうです(^_^)青のりも栄養があるし、手軽に海藻が摂れて良いかなと思います。
簡単&節約美味☆ツナのり塩炊き込みご飯
ストック食材を入れて炊くだけの、お手軽ご飯(^^)シンプルですが、とても美味しくて栄養あり。お弁当にも最適♪しかも安い！
このレシピの生い立ち
買い物行けなくて、おかずになりそうな材料があまり無かったので、家にあるストック食材で作った所、子供達に大好評だった次第です。次女曰く「花丸200個あげてもイイ」だそうです(^_^)青のりも栄養があるし、手軽に海藻が摂れて良いかなと思います。
作り方
- 1
米は、白米を炊くのと同じ要領で、研いで15～30分水に浸けておきます。
- 2
炊飯器の内釜に米を入れ、白米炊きと同量の水位にセットし、残りの材料を全部入れて、ゆーっくり、ざっくりと2混ぜします。
-
- 3
普通炊きで、スイッチオンして、時が来れば完成です♪（お好みで、更に青のりを少しかけると、青のりの香りがアップ(^w^)）
-
コツ・ポイント
★ツナ缶の油も全部入れて下さい。うま味成分のイノシン酸と、DHA・EPA等の栄養素が溶け出してるそうなので。（と、NHKあさイチでやってました）
★塩おにぎり位にしっかり塩味ですので、薄味がお好みの場合は、小さじ1～1.5位にして下さい。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18751318
