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ツナとえのきの炊き込みごはん
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ツナとえのきの炊き込みごはん-レシピのメイン写真

ツナとえのきの炊き込みごはん

あや☻栄養士のごはん
あや☻栄養士のごはん @cook_40375341

材料を入れて炊くだけのシンプルなレシピ。
だしを入れても良いですが…素材の旨みで充分美味しくいただけます♡

このレシピの生い立ち
保育園に勤めていたときのメニュー。
簡単&美味しいので今もよく作ります。
今回は醤油麹を使って、より簡単に♡

材料を入れて炊くだけのシンプルなレシピ。
だしを入れても良いですが…素材の旨みで充分美味しくいただけます♡

このレシピの生い立ち
保育園に勤めていたときのメニュー。
簡単&美味しいので今もよく作ります。
今回は醤油麹を使って、より簡単に♡

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ツナとえのきの炊き込みごはん

あや☻栄養士のごはん
あや☻栄養士のごはん @cook_40375341

材料を入れて炊くだけのシンプルなレシピ。
だしを入れても良いですが…素材の旨みで充分美味しくいただけます♡

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保育園に勤めていたときのメニュー。
簡単&美味しいので今もよく作ります。
今回は醤油麹を使って、より簡単に♡

材料を入れて炊くだけのシンプルなレシピ。
だしを入れても良いですが…素材の旨みで充分美味しくいただけます♡

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簡単&美味しいので今もよく作ります。
今回は醤油麹を使って、より簡単に♡

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材料

お米2合分
  • お米 2合
  • えのき 1/2袋
  • 人参 1/2本
  • ツナ 1缶
  • 醤油麹 大さじ3
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作り方

  1. 1

    お米をとぎます。炊飯釜に入れたら醤油麹を加え、お水を目盛りにあわせかき混ぜます。

  2. 2

    えのきは1cm幅、人参はいちょう切りにします。

  3. 3

    ①の上にツナと切った野菜をのせ、通常通り炊飯すれば完成です。

コツ・ポイント

ツナ缶の油分は気にならなければそのまま加えて大丈夫です。旨味になります(^^)

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あや☻栄養士のごはん
あや☻栄養士のごはん @cook_40375341
2022/11/22 03:14に公開
以前、保育園の栄養士をしていました。簡単に作れる日々のごはんをご紹介して行けたらと思います。毎日忙しいお父さん、お母さんのお役に立てればうれしいです♡インスタグラム @aya_natulife
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ えのき にんじん 米

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