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ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮
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ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮-レシピのメイン写真

ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮

Elliengo
Elliengo @cook_40188413

材料シンプル・簡単ヘルシーな糖質制限メニュー。
普段のおかずにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
某番組でライザップの糖質制限メニューとして紹介されていたものをダイエット中の主人のため自己流で作ってみました。

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普段のおかずにもどうぞ。
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某番組でライザップの糖質制限メニューとして紹介されていたものをダイエット中の主人のため自己流で作ってみました。

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ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮

Elliengo
Elliengo @cook_40188413

材料シンプル・簡単ヘルシーな糖質制限メニュー。
普段のおかずにもどうぞ。
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某番組でライザップの糖質制限メニューとして紹介されていたものをダイエット中の主人のため自己流で作ってみました。

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普段のおかずにもどうぞ。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 3枚
  • しめじ等お好みのきのこ 1パック
  • めんつゆ 50cc
  • 水 200cc
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作り方

  1. 1

    鶏肉を大きめの一口大に切ります。
    黄色い脂肪はカロリーが高く味も良くないので、取ってください。

    • ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮作り方1写真
  2. 2

    きのこは石づきを取り、ほぐします。
    今回はしめじを使います。

    • ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮作り方2写真
  3. 3

    水とめんつゆを鍋に入れ、煮立たせます。

    • ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮作り方3写真
  4. 4

    鶏肉に火が通るまで中火で煮立てます。

    • ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮作り方4写真
  5. 5

    鶏肉に火が通ったらきのこを入れ、中火で5分ほど煮てきのこが柔らかくなれば完成。

    • ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮作り方5写真
  6. 6

    ねぎを散らしてどうぞ。

    • ライザップ風 鶏ときのこのめんつゆ煮作り方6写真

コツ・ポイント

鶏むね肉でも、鶏もも肉でも美味しくいただけます。
しめじやえのき等、お好みのきのこをたっぷりお使いください。

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Elliengo
Elliengo @cook_40188413
2015/08/06 23:57に公開

このレシピのキーワード

煮物 キノコ シメジ 鶏胸肉

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