肉詰めピーマン

あずきまめ☆
あずきまめ☆ @cook_40154641

ピーマンのへたも種も無駄なく美味しく食べちゃいます!簡単で栄養も取れて、一石二鳥!!

このレシピの生い立ち
ピーマンが沢山手にはいったので、簡単に作って食べたかったからです。

肉詰めピーマン

ピーマンのへたも種も無駄なく美味しく食べちゃいます!簡単で栄養も取れて、一石二鳥!!

このレシピの生い立ち
ピーマンが沢山手にはいったので、簡単に作って食べたかったからです。

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材料

4人分
  1. 合挽き肉 270g
  2. 玉ねぎ 3/4個
  3. ピーマン 12個
  4. 玉子 1個
  5. パン粉 大さじ2
  6. 牛乳 大さじ3
  7. 塩、胡椒、ナツメ 少々
  8. 小麦粉 少々
  9. 酒(フライパン一回の焼く量) 大さじ2

作り方

  1. 1

    ピーマンは縦に半分に切っておく。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ハンバーグのねたを作るように、ボールに挽き肉と玉ねぎ、塩、胡椒、ナツメグを混ぜる。

  3. 3

    そこへ、玉子と牛乳に浸したパン粉をいれ混ぜる。ピーマンに小麦粉を眩し、肉を優しく詰める。

  4. 4

    フライパンにピーマン側から弱火で少し焼き目がつくくらいに焼く。

  5. 5

    裏返して、少しだけサラダ油をいれ、酒を回し入れ蒸し焼きにする。蓋をして弱火でじっくり焼く。

  6. 6

    お好みのものをつけて召し上がって下さいね。ケチャップ、とんかつソース、マヨネーズ、醤油など…。

コツ・ポイント

種も食べちゃいたいので、新鮮なもので作って下さいね。油も少しで大丈夫です。
弱火で焼くことで、ピーマンと肉が離れにくくなると思います(*^^*)

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