ラップを平らな場所において中心に軽く塩をふる。ごはんの1/2の量を広げて真ん中に具材をのせる。

両側から押さえるようにごはんを集めて巻く。食べやすい太さにギュッと詰める。

残りの半量のごはんにめんつゆと天かすを混ぜ、同様ににぎる。※塩はふらなくてOK。

キャンディラップの要領で両端を丸めるとうまく型が作れる。

動物デコをするときはここで。海苔、チーズ、梅干しなどを使って好きな動物を♪衛生的に、手早く。ラップをきれいに巻き直す。

ラップの端はマスキングテープなどで貼りつける。子どもが外しやすいように目印にしておく。

ワックスペーパーなどで包んでも◎。小さめの楕円形お弁当箱にぴったりのサイズに完成。

一緒にお昼ごはんを食べようと、大人用はごはん1.5倍の量で作ってみました。具材多めで、これだけで満腹。