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レンジできゃべ玉　魚肉ソーセージ入り♪
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レンジできゃべ玉　魚肉ソーセージ入り♪-レシピのメイン写真

レンジできゃべ玉　魚肉ソーセージ入り♪

しゅしゅCOOK
しゅしゅCOOK @cook_40043518

きゃべつの千切りと魚肉ソーセージと溶きたまごをチン♪するだけ！あっという間にお野菜たっぷりヘルシーな一品に♪
このレシピの生い立ち
さくっとローカロリーもので満腹になりたかったんで(^^ゞ

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レンジできゃべ玉　魚肉ソーセージ入り♪

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材料

  • きゃべつ 2枚
  • 魚肉ソーセージ 1/2本
  • たまご 1個
  • 干しエビ 小さじ２
  • だし汁 大さじ２
  • ケチャップ 適宜
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作り方

  1. 1

    きゃべつは千切り、魚肉ソーセージは細切りにする

  2. 2

    だし汁に干しエビを入れてしばらく置いてから、溶きたまごと混ぜる

  3. 3

    きゃべつ、魚肉ソーセージ、たまごを混ぜて、オイルスプレーした耐熱容器に入れて、レンジで５分くらいチン♪

コツ・ポイント

干しエビをだしに入れてしばらくおいておくと、エビのだしも出て、いい味になります。時間がなければすぐ作っちゃってもＯＫです

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しゅしゅCOOK
しゅしゅCOOK @cook_40043518
2011/01/12 21:53に公開
ちょっとずついろんなおつまみでダンナと晩酌が楽しみな働くねーさんです。 仕事の都合で、料理する時間も晩酌の時間も遅いことが多いので、あまり手のかかった料理はできません。ハイカロリーものもパス！ 電子レンジと冷凍庫を何より頼りにしています(笑)ちゃちゃっと作れるお酒の小つまみをずらずらっと並べて晩酌の毎日です(^^ゞ
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このレシピのキーワード

キャベツ 魚肉ソーセージ 卵 ケチャップ

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