ボウル1つ型もいらない朝パン

ボウル1つ型もいらない朝パン-レシピのメイン写真

ボウル1つ型もいらない朝パン

tutu @cook_40048957

混ぜって焼いて、30分
このレシピの生い立ち
朝起きって余裕で作るeveryday foodの１つ。何年間作り続けているもので玄米ご飯苦手な人(夫)のために米ぬかで代用

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材料

小さめ8個

小麦粉(なんでもOK) 120g
米ぬか 50g
えごまの粉 30g
黒糖粉末状大さじ2(30g)
塩少々
ベーキングパウダー小さじ2
水(牛乳や豆乳) 120g程

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作り方

1
粉類を全部ボールにいれ、よく混ぜる(ふるわなくても良い)この様にボウルをはかり上に置いて
2
水を少しずつ入れなから、粉ぽさが無くなってまとまる位までスプーンで混ぜる
3
好きな大きさにスプーンで落として200度20分焼く(大人は大きめで4つに)
4
えごま(左)をミールして(右)冷凍庫に保管します
酸化防止

コツ・ポイント

1。油分全然要りません。米ぬかとえごまにヘルシーな油分が充分ありますので
2。えごまは必ず粉状
3。えごま代わりに、黒ごま、粉末茶、コーヒー&シナモンパウダーなど。砂糖増やしたり卵やバターを入れてマフィンのような味にしても良い

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tutu @cook_40048957

2011/01/12 21:52に公開

このレシピのキーワード

パン豆乳えごま牛乳小麦粉黒糖米ぬか

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