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ヘルシー☆鶏肉餃子♪
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ヘルシー☆鶏肉餃子♪-レシピのメイン写真

ヘルシー☆鶏肉餃子♪

まめ小町
まめ小町 @cook_40059317

ヘルシーな餃子なので、
何個でもパクパク食べれちゃいます。
このレシピの生い立ち
ヘルシーで美味しい餃子を作りたかったので、
鶏肉で作ってみました。

ヘルシーな餃子なので、
何個でもパクパク食べれちゃいます。
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ヘルシーで美味しい餃子を作りたかったので、
鶏肉で作ってみました。

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ヘルシー☆鶏肉餃子♪

まめ小町
まめ小町 @cook_40059317

ヘルシーな餃子なので、
何個でもパクパク食べれちゃいます。
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ヘルシーで美味しい餃子を作りたかったので、
鶏肉で作ってみました。

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ヘルシーで美味しい餃子を作りたかったので、
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材料

3人分
  • 【皮】
  • 強力粉 100g
  • 薄力粉 40g
  • 塩 ひとつまみ
  • 熱湯 適量
  • 【具】
  • 鶏ひき肉 400~450g
  • 白菜 葉っぱ2枚くらい
  • 長ねぎ 1/2本
  • ●生姜(チューブ入り) 小さじ1/2
  • ●にんにく(チューブ入り) 小さじ1/2
  • ●ごま油 小さじ1
  • ●醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    まず、皮作り。
    粉類、塩、熱湯を入れる。木べらなどで混ぜて、熱湯の量を調整する。

    • ヘルシー☆鶏肉餃子♪作り方1写真
  2. 2

    手でこねられる温度になったら、20~30回くらいこねる。粉っぽさがなくなり滑らかになればOK!

    • ヘルシー☆鶏肉餃子♪作り方2写真
  3. 3

    ラップにくるんで、20分程度休ませる。

    • ヘルシー☆鶏肉餃子♪作り方3写真
  4. 4

    生地を休ませている間に、白菜・長ねぎをみじん切りにして鶏ひき肉と混ぜ合わせる。
    ●の調味料をすべて入れて、味付けする。

    • ヘルシー☆鶏肉餃子♪作り方4写真
  5. 5

    3の生地を細長く伸ばし、20~22個程度に分ける。
    打ち粉をすると、くっつきませんよ。

    • ヘルシー☆鶏肉餃子♪作り方5写真
  6. 6

    5で作った皮に、4の具をのせて、包みます。

    • ヘルシー☆鶏肉餃子♪作り方6写真
  7. 7

    6で、できあがった餃子は、『焼き餃子』『餃子鍋』など
    お好みの食べ方で、召し上がってください☆

    • ヘルシー☆鶏肉餃子♪作り方7写真

コツ・ポイント

具材に白菜を使っているので、水分が出やすいかもしれません。
その時は、ガーゼや布巾で軽く絞ると、水分が切れますよ。

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まめ小町
まめ小町 @cook_40059317
2011/01/08 10:43に公開
☆17歳・15歳・9歳の三姉妹のママです☆ 料理をすることも、食べることも大好きです。 ここ最近、何かと忙しくてスロークックになってますが、マイペースでクックさんを楽しんでいます。現在、お菓子屋さんでパート中。ブログ:https://ameblo.jp/tatehata-790/
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このレシピのキーワード

餃子 白菜 にんにく 強力粉 薄力粉 とりひき肉 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18773034
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