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ぬるぬるバクダン
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ぬるぬるバクダン-レシピのメイン写真

ぬるぬるバクダン

ミクロ食堂
ミクロ食堂 @cook_40194830

熱々ごはんもいいけど、冷たいお蕎麦やうどんにかけても美味しいです。腸美人になる一品。
このレシピの生い立ち
ぬるぬるした食物は胃壁に膜を張って、腸の中の滑りもよくしてくれるらしいです。 美容と健康のためにオススメです。

熱々ごはんもいいけど、冷たいお蕎麦やうどんにかけても美味しいです。腸美人になる一品。
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熱々ごはんもいいけど、冷たいお蕎麦やうどんにかけても美味しいです。腸美人になる一品。
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ぬるぬるした食物は胃壁に膜を張って、腸の中の滑りもよくしてくれるらしいです。 美容と健康のためにオススメです。

熱々ごはんもいいけど、冷たいお蕎麦やうどんにかけても美味しいです。腸美人になる一品。
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材料

  • オクラ 3本
  • 山芋 こぶし大
  • 根昆布 1パック
  • 納豆 1パック
  • 卵の黄身 1個
  • 擦りゴマ お好み量
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作り方

  1. 1

    山芋は量の半分位をおろし、残りを粗く切るか叩くとシャキシャキした口ざわりも楽しめます。

  2. 2

    オクラは産毛を洗い流し、食べやすく切る。

  3. 3

    かき混ぜた納豆、他の材料を器に盛り合わせます。

  4. 4

    わさびなど薬味はお好みで、めんつゆや三杯酢で混ぜ合わせていただきます。

コツ・ポイント

ゴマは白、黒、ミックス、お好みで。食べる直前に擦ると香りがよく食欲をそそります。

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ミクロ食堂
ミクロ食堂 @cook_40194830
2009/06/19 07:21に公開
美味しくてヘルシーで安上がりなメニューを考案中。
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このレシピのキーワード

オクラ 卵 ゴマ 納豆 山芋 根昆布 卵黄

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