夏ﾊﾞﾃ防止！はんぺん丼
しゅらん @cook_40040176
ねばねばと高たんぱく低脂肪のはんぺんで夏ﾊﾞﾃ防止かつダイエット中でも安心のどんぶりに。
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のため、高ﾀﾝﾊﾟｸ低脂肪の食事を開発中。
夏ﾊﾞﾃ防止！はんぺん丼
ねばねばと高たんぱく低脂肪のはんぺんで夏ﾊﾞﾃ防止かつダイエット中でも安心のどんぶりに。
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中のため、高ﾀﾝﾊﾟｸ低脂肪の食事を開発中。
作り方
- 1
はんぺんをお皿に入れて、電子レンジ７００ｗで１分温める。
- 2
ねばねばをお好きなだけ入れる。もちろん、ｵｸﾗ・長芋・ﾓｽﾞｸを食べやすい大きさに切ってもok
-
- 3
やさしい酢を大匙１かけ、さらにすりごまをお好きなだけのせて完成。
- 4
コツ・ポイント
調理時間２分。簡単でﾍﾙｼーな夕食ができました。やさしい酢はマイルドなので、とっても便利。
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はんぺんのどんぶり蒸し はんぺんのどんぶり蒸し
卵1個とはんぺん1枚でどんぶりいっぱいに膨れます。今回はんぺん自体の味を生かすために具はシンプルにしてみました。お魚の旨味が感じられると思います。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18774639
