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栄養満点!ごま風味の鶏じゃが
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栄養満点!ごま風味の鶏じゃが-レシピのメイン写真

栄養満点!ごま風味の鶏じゃが

京都へんこ山田製油
京都へんこ山田製油 @cook_40039284

暑い毎日で、夏バテ、冷房病気味の時は、栄養満点の煮物がおすすめです。
このレシピの生い立ち
健康で体に良い胡麻をおいしく食べるにはどうしたら良いか、試行錯誤してできたレシピです。

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栄養満点!ごま風味の鶏じゃが

京都へんこ山田製油
京都へんこ山田製油 @cook_40039284

暑い毎日で、夏バテ、冷房病気味の時は、栄養満点の煮物がおすすめです。
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材料

  • じゃがいも 4個
  • 人参 1本
  • 鶏もも肉 1枚
  • 糸こんにゃく 100g
  • さやいんげん 12本
  • サラダ油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • だし 2.5カップ
  • しょうゆ 大さじ4
  • 砂糖 大さじ2.5
  • 酒 大さじ2
  • 白すりごま 大さじ2
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、4つに切って水にさらす。鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    糸こんにゃくは熱湯でさっとゆで、食べやすい大きさに切る。いんげんは熱湯でゆで、斜め切りにしておく。

  3. 3

    鍋にサラダ油とごま油の半量を熱して鶏肉をいれ、強火で炒め、表面の色が変わったら取り出す。

  4. 4

    同じ鍋に残りの油を入れ、じゃがいも、にんじんを中火で全体に油が回るまでよく炒める。

  5. 5

    だしと鶏肉、糸こんにゃくを加えて強火にし、煮立ったらあくを取り中火にする。

  6. 6

    砂糖、醤油、酒の順に入れ、落としぶたをして20分煮る。

  7. 7

    すりごま、を加えてひと混ぜし、いんげんを加えて1~2分煮て火を止める。

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京都へんこ山田製油
京都へんこ山田製油 @cook_40039284
2009/06/18 02:22に公開
ごま職人が昔ながらの製法で毎日こつこつ作る出来立てごま製品をお届けしております。美味しさの追求はもちろんのこと、製造工程にて薬品不使用。原材料に対しても良いものを厳選し、残留農薬検査・放射能測定をクリアしたもののみで安心・安全な食品を心がけております。
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このレシピのキーワード

いんげん にんじん じゃがいも 鶏もも肉 酒 糸こんにゃく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18775341
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