ダイエット♡SOYグラタン♡
ばっしょ @cook_40184121
徹底してローカロリー☆でも味とボリュームはグラタンそのまま(´∀｀)♡豆乳とシーチキンPLUS大豆で高たんぱくです♬
このレシピの生い立ち
ローカロリーなグラタンをお腹いっぱい食べたくて♡
ダイエット♡SOYグラタン♡
徹底してローカロリー☆でも味とボリュームはグラタンそのまま(´∀｀)♡豆乳とシーチキンPLUS大豆で高たんぱくです♬
このレシピの生い立ち
ローカロリーなグラタンをお腹いっぱい食べたくて♡
アプリでひらく作り方
- 1
マカロニをゆでてる間ににんじんとたまねぎを千切りにする。
- 2
にんじんとたまねぎをオリーブオイルで炒めて、ほぼ火が通ったらシーチキンPlusを入れてさっと炒める。
- 3
コンソメで味付け。足りなければ塩コショウで整えてください☆小麦粉を振り入れ白っぽさがなくなるまで絡ませる。
- 4
豆乳を３回くらいに分けながら入れて、焦げないようによくかき混ぜる。
- 5
とろみがついたら茹で上がったマカロニを投入☆絡ませたらグラタン皿へ。
- 6
パン粉をふってオーブンで焦げ目がつくまで焼いたら出来上がり☆お好みでパセリやタバスコをかけてどうぞ♡
コツ・ポイント
チーズなしでも大満足♡マヨをちょっとのせて焼いてもオイシイ☆このホワイトソースは絶対失敗ナシ！他の料理にも応用利きます(´∀｀)☆
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